スポーツ総合DVD店

基本的にスクワットだけのメニュー
色々なバリエーションがあるにせよ、基本的にはスクワットの繰り返しです。始めのウォームアップのところは結構アップテンポで、様々な動きを取れいれてあり、「おっ？いいかな？」と思いましたが、全体的に色んな種類のスクワットを片足ずつ繰り返しただけのプログラムです。（上げた足を横に出したり、後ろに回したり）

汗はかなりかきますし、翌日は足全体がものすごい筋肉痛になります。なので、効き目はかなりあると思います。しかしプログラムが単調すぎるので、継続するのはきっと難しいでしょう。